目前分類：「抓住健康」的相關文章

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自己幫自己的CPR

2010040908:34
網路流傳~~~參考看看~~~  不知倒是真的還假的.......假設現在時刻是下午五點五十分，忙忙碌碌的你上了 一整天的班，正在開車回家的路上(當然是一個人囉！)。   其實，工作忙碌沉重也就罷了， 今天還跟上司意見不合。 好說歹說，說破了嘴，他就是不肯換個角度來看你的立場。你真是氣炸了！到現在是越想越氣。突然，你感到胸口有一股劇痛，並且開始漫延到手臂和下巴。可是，離最近的醫院大概還有五公里遠。更糟糕的是，你自己都不知道能不能撐得了那麼遠。怎麼辦？以前曾經受過心肺...
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呵護腎臟的10個方法

2010040908:33
(審稿專家：台大醫院洗腎室主任吳寬墩) 尿毒症常悄悄地來，該如何預防？讓我們告訴你10種呵護腎臟的方 法。發病時他是實習醫生，剛開始覺得皮膚一天天變黃，但自忖身體 向來健康，所以就不放在心上。有天早餐後突然打嗝不止，用盡各種 方法都停不住，直到下午才止。當天晚上發現自己睡不好，覺得胸悶 、呼吸急促，要坐著才能入睡，即使空腹也常覺得噁心想吐。夜闌人 靜時，他懷疑自己是「心臟衰竭」，卻不敢去證實和找原因，直到全 身水腫、呼吸困難，被同學帶去急診，「尿毒症併發心臟衰竭及肺水 腫」，...
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下班後紓解壓力的八個方法

2010040908:32
上了一天的班，當你拖著疲憊的身子回到家中，如果不懂得如何利用有限的時間做有效的放鬆，日復一日，時間久了會改變人體的免疫系統，使我對抗疾病的免疫能力降低，可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適，大到甚至產生潛在的致癌因子、 或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾病。所以身為工作忙碌的現代人，不能不注意自己的壓力紓解之道喔！    如何解壓比較好呢？以下就是告訴您如何利用週一到週五, 晚間的短短幾個小時做有效的放鬆，才能提供您隔一天上班的工作效率。    ...
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快速消除黑眼圈

2010040908:31
參考看看~~~   ＊將用過的茶包，直接敷在眼睛周圍一會，隔天黑眼圈就會慢慢消失囉！   ＊準備二片含有很多汁的蘋果放在緊閉眼睛上，躺下來休息十五分分鐘多做幾次，黑眼圈就和你說拜拜了 。   ＊熱敷術?黑眼圈成因多數是不夠休息，以致血液循環不足，所以最好醒後，立即用跟體溫相約度數（37℃－38℃）的溫熱毛巾敷眼，冷卻再更換，敷10分鐘左右，黑眼圈即可減一半！   ＊按摩術?起床洗個臉，用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩，約5分鐘，可...
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多多保養善待你的眼睛

2010040908:30
 ☆養眼的....ㄛ☆ 你的眼睛累了嗎？為了你的眼睛著想，跟著我們一起來動動你的眼睛， 好跟眼睛疲勞說拜拜吧！   用力眨眨你的眼睛 1.眨眼睛不必教大家都會吧！請先用力閉上你的眼睛。 2.再把眼睛睜開。睜、閉眼的動作重複做個5次左右就行了。   上下左右轉動眼球 1.眼球向右看，保持數秒。  2.再回到正中位置。 3.眼球向左看，保持數秒。  4.再回到正中位置。   1.眼球向上看，保持數秒。 2...
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大腸的吶喊

2010032909:49
口述 : 王 正一教授--臨床與研究上，與大腸為伍的日子已超過40年。   現任慈濟醫院董事
花蓮慈濟醫學中心顧問 台大醫學院 榮譽 教授 愛我，就請吃素吧！
在臨床與研究上，我與「大腸」為伍的日子已經超過四十
年，以後還要繼續糾纏下去，也許五十年、六十年。透過大腸
內視鏡與相關的檢查，我對於大腸這個器官及它的功能運作也
稍有瞭解，敬重而又非常愛護它，我們已成莫逆之交了。
大腸的長度大約 一公尺 ，當我...
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7招讓小朋友愛喝水

2010032208:42
2007/04 康健雜誌 101期 你家小孩是不是只喝可樂、奶茶、汽水？小心這些加工飲料吃掉他的健康。 「我不喜歡喝沒有味道的水！」國小三年級的偉杰向大人宣告，爸媽擔心他水喝太少對身體不好，只好放任他把飲料當開水喝。 像偉杰一樣的孩子並不少，在一所國小的家長會中，老師反映有些孩子在學校只喝包裝飲料不喝開水，不料有位家長的回應是：「喝飲料解渴很正常啊！」 對於多數的孩子來說，平淡無味的白開水，怎能跟甜蜜爽口的汽水、可樂、包裝果汁、珍珠奶茶……相比，糟糕的是，有些父母...
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葡萄乾能袪病延年

2010012915:18
參考看看~~~ 自由基的最佳剋星──葡萄乾  
   現在這個時代，葡萄乾是一種很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季節性，而且價格相當低廉，一年到頭都可以購買到。別看葡萄乾外型很小，不起眼，但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。
葡萄乾的營養價值非常高，它的主要成份為葡萄糖；葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能源。正因為如此，它對恢復疲勞非常有效。除此之外，葡萄乾也含有非常豐富的鐵，所以它對貧血症狀也很有...
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吃要吃的有秩序

2010012813:19
參考看看~~~   蛋白質不好消化 (尤其是加工愈多次、煮的愈久的蛋白質食物愈不好消化）所以蛋白質的食物要放在最後吃，吃東西的順序應該是先喝湯，再吃水果，再吃生菜，再吃熟食的飯菜，最後才吃蛋白質的東西。   ►理由是：愈好消化的東西愈先吃，這樣那些好消化的食物在胃裡不會停留太久，然後就會到腸子去了，而蛋白質則最後留在胃裡慢慢消化。 假如我們先吃蛋白質，那麼蛋白質在胃裡停留的時間大約一到二小時才會消化完畢，而比較好消化的食物...
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尿酸、胃痛、痛風再見了

2010012610:05
參考看看~~~ 中國藥學院---賴教授改良新方式: 將青木瓜切成丁放入水中煮沸後才放入茶葉，泡茶過程和一般茶葉相同。 據實際臨床經驗效果更佳，而且治療尿酸效果更佳(須常期喝)   青木瓜泡茶 台南縣仁德鄉後壁村長劉結慶患胃痛多年， 把青木瓜當做茶壺泡茶喝，一個月後竟治癒宿疾， 家人尿酸過多 喝了青木瓜泡茶也不藥而癒， 劉村長因而種了許多木瓜， 送給有病的親友鄉親。   劉村長說， 青木瓜最好選擇果實肥短，容量比較大， 將木瓜頂部切開， 挖出木瓜...
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