參考看看~~~
一、香蕉營養高、卡路里低
平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食是相當重要的。而營養均衡且能預防癌症的水果中，引起大家注意的就是「香蕉」。日本癌症學會中，就曾經發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃２根香蕉就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。
二、香蕉對減肥相當有效，它卡路里低且富含食物纖維
香蕉非常甜，因此會被人們認為卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
三、香蕉可當早餐、減肥食品
在繁忙的生活中，利用健康食品或補充劑來補充飲食不均衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉中，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。尤其香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
